forma w

o oto forma ze spadkow jaka reprezentowalem na plazy w mielnie 3.5miesiaca temu |-)%-) http://imageshack.us/a/img846/7218/dsc0226up.jpg

no to jedziemy Ok rozpisałem sobie coś takiego: Poniedziałek/ Klatka+barki+triceps ( trening ciężki ) Wtorek/ Basen + Sauna Środa/ Nogi+Plecy+Biceps ( lżejszy trening ) Czwartek/ Basen + Sauna Piątek / Klata+barki+triceps ( lżejszy trening ) Sobota /Nogi+Plecy+Biceps ( cięższy trening ) Wszystko ok? ok podział może zostać przy czym basen z sauną [...]

Od 3:42 do 3:53 krótka wstawka z pokazu Mirka. Forma z 2006r. http://www.youtube.com/watch?v=9M4-yvt4mbs Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2011-04-13 18:41:54

Barnett by go zmiótł teraz aczkolwiek w ich 1 walce Nastula zaprezentował się zaj**iście.. Asplund hmmm szczerze mówiąc to oglądałem tylko jego walkę z Rogersem, aż tak słabo się z nim nie zaprezentował, ale obecny Brett Rogers to dno w porównaniu z np. formą z Fedorem. Nie ma co tego krytykować, aż taki ogór to nie jest, w sam raz dla Nastuli, [...]

Maciejski, przed urlopem zrobiłem tak jak zakładałem czyli tydzień kcal na poziomie BMR do 50g WW. W czasie urlopu przez 4 dni jadłem jak chciałem w godzinach 17/18-00/01, kcal wpadało jakieś 5-6kkcal ed. forma po urlopie imo lepsza niż przed, praktycznie zero podlania a nie wiem czy nawet nie na +

To by były dobre zawody dla Oleya, by się pokazać, a dla Roberta w sumie też, by zgarnąć dużo pkt na kwalifikację do Mr.O 2016, bo wygraną to ma pewną Kuclo nawet z gorsza formą...

[...] tluszczu. Czy jeszcz rano, czy wieczorem, czy 3 razy dziennie czy 6, czy zjesz weglowodany wieczorem czy nie - te rzeczy nie maja praktycznie znaczenia. Aha, jako pewna forma "oszustwa" mozesz sprobowac jesc duzo bialka, tluszczu i warzyw. Diety niskoweglowodanowe z duza iloscia blonnika zazwyczaj obnizaja laknienie co przy obcietych [...]

[...] migracji muzulmanskiej akurat Polski nie powinien "ukasic". Przydaloby sie z kolei zeby rzad byl sprawny ale narodowa chyba cecha polakow jest klotnia i nieugodowosc (chyba ze za sprawa plecow, lapowek i na nizszym poziomie pol litra). PS: Bahamut: Wodyn(polska/germanska forma imienia Odyn) jest ojcem Thora, i by sie raczej obronil..

[...] to drugo rzędna sprawa zawsze możesz umieścić dodatkowo.Dla mnie np.wazne jest czy robimy ruch z zatrzymaniem /akcent/ czy nie .Chociaz nie będę jak moi koledzy wybredny i wezmę udział w każdej wersji.Właśnie uczę się wyciskać w pozycji klasycznej.Ale wyglada na to że jest to łatwiejsza forma wyciskania.Takze zacząłem mysleś o pudle:)

[...] niekoniecznie są skuteczne w przypadku gruszki. Bryczesy bardzo trudno zredukować, a na pewno nie da się tego zrobić bez dobrego treningu na siłowni. Ale widzę, że Twój trening to stepper... To niestety bardzo słaba forma treningu i w zasadzie niewiele zmieniająca w Twoim przypadku. Poczytaj o treningach siłowych i diecie zbilansowanej.

Mi bardzo odpowiada forma właśnie obecna czyli pastylek do ssania. Mam pytanie: jak dawkować i w jakich porach w dni nietreningowe ? (zakładając, że w treningowe idą 2kaps przed treningiem i 2 przed snem)

[...] Polako, tak to bywa. Ale w tym roku bedzie inaczej. Bede robil jeszcze dluzsze i jeszcze ciezsze treningi, bede jeszcze mniej spal i jeszcze bardziej sie "przetrenowywal" a forma na wiosne, obiecuje ze bedzie najlepsza z dotychczasowych, jesli tylko zdrowko i bania dopisza. ilovedrawing - nikt nie chcial by, potem bym wciaz chcial pozyczyc pinc [...]

thx fajny trening ytlko że pod tkai trening trzeba by chba jakąs detke zaserwować :/ a j araczej nie lubię diet tylko normalnie się wolę odzywiac mam małą oponke na brzuszku ale teraz jestem na treningu 6 weiderai mam nadzieje coś spalić a co do ttreningu to spotkałem się też z inną formą. Mianowicie że trzeba ćwiczyć na jedną partie po 3, 4 [...]

Ares333 Oczywiście każdy może mieć swoje zdanie,ale czytaj ze zrozumieniem wcześniejsze wypowiedzi mały666 On nigdzie nie twierdził że wyciska 300kg. Widzę że wogóle nie masz najmniejszego pojęcia o treningu,typowego wyciskacza.Docisk jest najpopularniejszą formą treningu siłowego. Największą zaletą tego typu ćwiczenia jest oswojejnie się z [...]

do life-tec, nie uwazam, ze forma beznadziejna..., mimo ze pod wzgledem estetyki wyglada to slabo to jednak masa miesniowa niewatpliwie jest. fat-joe`a ocenilme pod wzgledem ogolnego wrazenia (napewno troche w odniesieniu do siebie - ale chyba kazdy ocenia innych prze pryzmat swojej sylwetki) Mam jeszce prosbe do autora tematu jak mozesz podaj [...]

moja piatka to: -Remy Bonjasky (piekny styl, doskonała technika, ostatnio świetna forma i skuteczność - mistrz 2003, no i wygrana z Sappem) -Mark Hunt (sympatyczny typ, bardzo odporny, doskonałe wyczucie dystansu, nokautujacy cios + pojedynki z Le Bannerem, szczegolnie ten wygrany, chyba w 2000, kiedy Hunt sięgnał po koronę K1) -Aleksiej Ignaszow [...]

hide z tych zdjec-to nieporozumienie w tej grupie...... troy nogi szczuple a lydki (wlasciwie to nie ma lydek..) jeszcze bardziej. melvin-swietna forma a sam brzuch i najszerszy z pasem to juz wzorcowo. piotrkowicz wydaje sie gorszy niz na europa show ale za malo jeszcze zdjec.....

Co ja co ale w tym roku Cutler bendzie na 3 lub 4. Co roku jego forma spada!

[...] progresja treningowa (dlatego też polecam artykuł http://www.sfd.pl/-t831133.html). Poza tym są różne przysiady. Fakt że często są wykonywane one źle, ale czasami inna jego forma niż nazwijmy to klasyczna może wynikać np. z zaleceń fizjoterapeuty bądź konkretnego celu treningowego. Jak masz wątpliwości co do swojej techniki możesz nagrać film i [...]

[...] bo znowu kilka dni w plecy a czasu coraz mniej. Tydzien temu miałem... tydzień luzu... nie wiele to dało,ale odchorowałem i delikatnie baterie naładowałem. Dziwne,że forma okazała się... poprawić.... a jadłem dobrze.... a cardio robiłem mniej.... dziwne heh Brus..... Tomek... Mega pozywtywny Facet. Zrobił na mnie niesamowite wrażenie,ale [...]